Como vencer a solidão?
Muitas pessoas podem se perguntar: como vencer a solidão no mundo em que vivemos? Mas, num conceito de dicionário, o que é solidão? Solidão é o estado daquele que se encontra ou vive só.
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Um reencontro conosco mesmo
Em alguns momentos, vivermos a solidão significa estarmos em nós mesmos vivendo alguns processos significativos, um reencontro conosco, um tempo sem pessoas por perto para refletir. Mas, ampliando nossa visão, vencer a solidão, sob a ótica da psicologia, é um caminho que envolve, por exemplo, explorar nossos sentimentos mais profundos, reconstruir nosso senso de pertencimento e significado, compreender nossos objetivos de vida, nossos relacionamentos, como reagimos às situações, nossas reações frente aos contatos sociais.
Como vencer a solidão começa com a compreensão de que a solidão não é apenas a ausência de companhia física, mas também um estado emocional profundo de desconexão e isolamento. A psicologia nos ensina que é fundamental reconhecer e validar nossas emoções de solidão sem julgamento. Aceitar esses sentimentos é o primeiro passo para transformá-los e encontrar maneiras saudáveis de lidar com eles.
Vencer a solidão envolve a construção de um relacionamento mais íntimo consigo mesmo
Além disso, como vencer a solidão envolve a construção de um relacionamento mais íntimo consigo mesmo. Muitas vezes, a solidão surge quando nos sentimos desconectados de nossos próprios pensamentos e sentimentos. A psicologia incentiva a prática da autoconsciência e do autocuidado como formas de fortalecer nosso relacionamento interno. Isso pode incluir a meditação, a escrita terapêutica ou simplesmente reservar um tempo para refletir e estar consigo mesmo. E também esse relacionamento consigo passa pelo tempo de viver coisas próprias do tempo de isolamento.
Vencer a solidão requer cultivar conexões com as pessoas
Por fim, vencer a solidão também requer cultivar conexões significativas com os outros. A importância das relações interpessoais genuínas engloba a necessidade de mitigar a solidão por novas amizades, na participação em grupos de interesse comum ou o fortalecimento dos laços familiares. Estabelecer conexões autênticas e nutritivas com os outros não apenas reduz a solidão, mas também contribui para nosso bem-estar emocional e mental.
Ao cultivar um relacionamento mais profundo consigo mesmo e nutrir relações saudáveis com os outros, podemos encontrar um sentido renovado de conexão e pertencimento no mundo ao nosso redor, podemos transformar a solidão em uma oportunidade para o crescimento pessoal e para uma vida mais plena e significativa.
Estejamos atentos a um estilo de vida atual que nos leva também a um modo individual de viver: o trabalho em casa ou teletrabalho, a redução nas conexões, um isolamento intenso, a falta de participação em atividades sociais.
A agitação do mundo pode até mesmo não nos permitir usar do silêncio para pensar ou usar bem da palavra: “Mas as preocupações deste mundo, a fascinação da riqueza e outras ambições aparecem e sufocam a palavra, e ela fica infrutífera”(Mc 4,19).
“Mas os cuidados deste mundo, e a sedução das riquezas e as ambições de outras coisas, entrando, sufocam a palavra, e fica infrutífera” (Mc 4,19).
É um caminho que nos desafia a enfrentar nossos medos
Compreenda o que se passa contigo: estou também triste, decepcionado, tenho medo de estar em público ou apenas gosto de grupos menores por minha natureza introvertida? Portanto, vencer a solidão é um processo que combina autoexploração, aceitação emocional e conexões interpessoais significativas. É um caminho que nos desafia a enfrentar nossos medos e inseguranças, enquanto buscamos o equilíbrio emocional e a realização pessoal.
Um abraço fraterno!
Elaine Ribeiro, psicóloga
Instagram: @elaineribeiro_psicologa
