Aceite a tristeza, mas não viva triste, isso porque todos nós enfrentamos momentos em que as nossas falhas e misérias parecem pesar mais do que podemos suportar. Nesses instantes, a sensação de incapacidade pode se tornar sufocante, e o desânimo encontra espaço para crescer.
No entanto, é fundamental lembrar que, embora a tristeza pareça criar raízes em nós, ela não define quem somos, mas sim quem podemos nos tornar e como podemos transformar a experiência em aprendizados para toda a vida.
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A primeira lição é acolher as próprias fraquezas com compaixão
Perceber que somos humanos, falhos e em constante aprendizado é um passo essencial. Assim, não devemos negar o que não é bom em nós. Rejeitar nossas imperfeições ou fingir que elas não existem só aumenta o sofrimento. Em vez disso, olhe para elas como oportunidades de crescimento. Um erro pode ser o ponto de partida para uma grande transformação.
Se, no entanto, a tristeza for intensa e prolongada, e for claro para você que ela toma um aspecto depressivo, não deixe de buscar ajuda médica e psicológica. Não podemos negar aquilo que nos impede de viver bem, mas destacamos que muitas coisas podem mudar a partir da nossa percepção e reação às situações.
Trate a si mesmo como trataria um amigo querido. Palavras duras só aumentam o peso do que já está difícil. Em vez disso, diga a si mesmo: “Aceite a tristeza, mas não viva triste. É justo sentir o que você está sentindo, mas saiba que as coisas passam, que há um tempo que pode ser renovado.
As tempestades passam
Nada é permanente, nem mesmo os dias mais difíceis. Cada queda é uma oportunidade para levantar-se com mais coragem e esperança. Confie no processo da vida e na sua capacidade de seguir em frente.
Para cada momento difícil que você passa, lembre que a comparação com os outros só amplia a sensação de inadequação. Em vez disso, volte-se para dentro e reconheça que sua luta é única, mas que você tem força e recursos internos para superá-la. Aceitar as próprias fraquezas é o primeiro passo para a mudança.
Um abraço fraterno!
Elaine Ribeiro
Instagram: @elaineribeiro_psicologa
