Como vencer a dor da separação? Sendo uma experiência profundamente dolorosa que muitos enfrentam ao longo da vida, deixa cicatrizes emocionais que podem parecer insuperáveis à primeira vista.
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Como vencer a dor da separação?
A separação é uma experiência profundamente dolorosa que muitos enfrentam ao longo da vida, deixando cicatrizes emocionais que podem parecer insuperáveis à primeira vista. Mas como vencer a dor da separação? O primeiro momento pode englobar a necessidade de acolher e aceitar o impacto emocional que o término de um relacionamento pode ter. Sendo assim, é natural sentir tristeza, raiva, frustração e até mesmo culpa. Reconhecer e validar essas emoções é crucial para iniciar o processo de cura.
Negar ou reprimir sentimentos pode prolongar o sofrimento, enquanto enfrentá-los e encarar a realidade pode ser o primeiro passo rumo à recuperação. Não é fácil ou simples: o corpo sente dor, sim dores físicas, pois nosso cérebro tem áreas de atividades pela experiência traumática da perda. Lidar com a falta física do outro, das coisas realizadas de forma conjunta.
Redescobrindo quem somos
A superação da dor da separação também envolve a reconstrução da própria identidade e autoestima. Muitas vezes, em relacionamentos longos, tendemos a nos definir em função do outro, a fundir nossa identidade com a identidade do outro.
Após a separação, é importante redescobrir quem somos independentemente do vínculo anterior. Compreender “quem” somos, o que cremos, nossos gostos, retomar contatos com amigos e familiares, descobrir aquilo que necessitamos fazer e não sabemos; essas e outras situações nos ajudarão a fortalecer nossa identidade e recuperar o equilíbrio emocional.
Fortalecer nossa identidade e recuperar o equilíbrio emocional
Além disso, vencer a dor da separação envolve aprender com a experiência vivida. Um término traz consigo alguns aprendizados sobre relacionamentos, comunicação e nossas próprias necessidades emocionais. Refletir sobre o que deu certo e o que não deu certo no relacionamento anterior pode ajudar a evitar padrões destrutivos no futuro e promover um crescimento pessoal significativo.
Lembre-se, nem tudo será culpa sua. Existem decisões tomadas pela outra parte que simplesmente não conseguimos interferir ou evitar. É o livre-arbítrio do outro, a capacidade do outro de responsabilizar-se por uma nova postura.
Não é incomum, após um tempo da separação, começarmos a perceber os aspectos negativos daquela relação, o que foi disfuncional, o que não ficou tão bem assim e o que até mesmo já era um motivo de preocupação e de um relacionamento pouco sadio.
Busque ajuda para passar por essa realidade
Portanto, vencer a dor da separação é um processo gradual e individualizado. Não há uma fórmula única que funcione para todos. Cada um passará por um processo único que envolve o luto emocional, parte natural do término de um relacionamento, e dará, ao seu ritmo, os passos necessários para um reencontro com sua vida.
Busque ajuda para passar por essa realidade e lembre-se que cada um de nós reage de uma forma específica. Acima de tudo, temos um Deus amoroso, Deus forte e vencedor que nunca nos abandona. “O choro pode persistir uma noite, mas de manhã irrompe a alegria” (Sl 30,5).
Um abraço fraterno!
Elaine Ribeiro, psicóloga
Instagram: @elaineribeiro_psicologa
