Nas últimas quartas-feiras estamos conversando sobre o processo de recomeçar, bem propício para um início de ano e uma revisão de vida. E, na reflexão de hoje, é pensarmos: recomeçar de que forma?
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O recomeço em qualquer área da vida se dará através da aquisição de novos hábitos; e é por aí que podemos iniciar. Avalie como estão seus hábitos: bons ou ruins. Ao dar um passo novo na vida e assumir uma nova postura, um novo comportamento, precisamos repetir esse hábito por várias vezes porque é essa atitude que faz com que um comportamento saudável seja mantido e outro, pouco adequado, seja eliminado.
Recomeçar de que forma?
Um recomeço pode ser incentivado no momento que identificamos uma necessidade. Essa necessidade faz com que tenhamos uma ação, e tal ação gera uma recompensa no nosso cérebro. À medida que continuamos a repetir e a manter uma nova atitude, tudo isso se consolida e passa a ser feito automaticamente, e um recomeço e uma nova postura passam a ser adotados.
Escrevendo assim, parece ser muito fácil, não é!? Na verdade, não é nada fácil, porque novos hábitos vão contra o nosso cérebro, adaptado à rotina, que faz um grande esforço para nos proteger de situações incertas e até mesmo compreendidas como perigosas por nosso cérebro. É importante entendermos esse aspecto, porque ele nos faz compreender o porquê recomeçar, muitas vezes, torna-se difícil, custoso; e aí entra nossa decisão. Sim, a nossa decisão, que tem viés racional, passa pelo pensamento e pelo compromisso de envolver-se ativamente e diariamente na mudança.
Nem tudo é motivacional, e sim necessário
Comece selecionando o que você necessita recomeçar: saúde, espiritualidade, relacionamentos, finanças, trabalho, novos projetos como sua casa ou um bem que necessite adquirir, ou ainda, aquele dinheiro que necessita guardar. Faça tudo isso de forma escrita, clara, colocando números, prazos, o que e como, pois, se deixarmos tudo solto, é mais um ponto para não conseguirmos seguir em frente.
Nem tudo é motivacional, e sim necessário. Mudar um hábito em sua saúde, implica em viver melhor para você e sua família, por exemplo. Mudar a forma de relacionar-se com o dinheiro, implica em você ficar mais tranquilo, menos ansioso no final do mês, porque perdeu o controle do que ganha. Melhorar a forma de comunicar-se pode fazê-lo crescer em seus relacionamentos interpessoais.
Lembre-se: leva tempo para criar ou modificar um hábito, tomar um novo rumo na vida, reestruturar algumas coisas levam tempo, mas conhecendo as realidades, as suas necessidades e seus limites, somando a tudo isso a constância e seu empenho, vai colocando todas as coisas no seu novo lugar.
Observe-se neste exercício de maturidade, colocando com realidade suas necessidades e, com isso, estabelecendo um recomeço em suas necessidades!
O Senhor está conosco! “Eis que faço novas todas as coisas” (Ap 21,5).
Um abraço fraterno!
Elaine Ribeiro, psicóloga
